Resilienzcoach | Innere Stabilität - Äußere Präsenz

 mit Klarheit und Selbststärkung zu mehr Resilienz und Wohlbefinden

Kursnummer: 261029

In dieser Seminarreihe stärken Sie Ihre Stresskompetenz und Achtsamkeit, um im beruflichen und privaten Alltag gelassener und klarer zu agieren. Sie gewinnen Klarheit über Ihre eigenen Werte und entdecken, was Sie wirklich motiviert. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um auch in herausfordernden Situationen konstruktiv zu handeln. Zudem reflektieren Sie Ihre professionelle Haltung und erweitern diese gezielt. Das Seminar bietet Ihnen wertvolle Impulse für eine gesunde, selbstwirksame und tragfähige Berufspraxis.

In vier praxisnahen Modulen à 12 Stunden (Freitag 16:00 Uhr – 20:30 Uhr, Samstag 9:30 Uhr – 17:00 Uhr) erarbeiten Sie zentrale Grundlagen für Ihr psychologisches Wohlbefinden und Ihre persönliche und berufliche Weiterentwicklung.

Modul 1 – Wer bin ich in meiner beruflichen Rolle?

• Reflexion der eigenen Rolle im (Berufs)-Alltag: Welche Funktionen erfülle ich? Welche meiner Anteile sind stabil, welche ausbaufähig?
• Identifikation persönlicher Stärken und Ressourcen
• Bewusster Umgang mit eigenen Grenzen und Schwächen
• Selbstbild und (berufliche) Identität klären 

Modul 2 – Achtsamkeit und Stressregulation

• Präsenz im Beruf und im Alltag entwickeln: Agieren statt Reagieren.
• Grundlagen der Achtsamkeit: Theorie, Haltung
• Praktische Übungen zur Präsenz und Akzeptanz für inneren Ruhe und Klarheit
• Einführung in achtsamkeitsbasierte Stress- und Selbstregulation:
  Körperliche Strategien (Atmung, Anspannung/Entspannung, Wahrnehmung)
  Mentale Strategien (Gedanken, Bewertungen, Fokus)Modul 3 – Umgang mit (unangenehmen)Emotionen

Modul 3 - Emotionen verstehen – Selbstfürsorge – Selbstmitgefühl – Reflexion  

• Emotionen verstehen: Was zeigen sie? Wie wirken sie in Körper und Verhalten?
• Lernen mit unangenehmen Gefühlen umzugehen.
• Selbstfürsorge / Selbstmitgefühl im Alltag: Meine Bedürfnisse und was tut mir gut? Grenzen erkennen, setzen und respektieren
• Strategien für konstruktiven Umgang mit Konflikten und Belastungen
• Kommunikation für ein gelingendes Miteinander 

Modul 4 – Selbstwert stärken und professionelle Haltung entwickeln

Leitbild – Motivation – Werte 

• Selbstwert: Was ist ein gesunder Selbstwert und wie schütze ich ihn?
• Leitbild entwickeln: Welche Haltung möchte ich im Beruf leben?
• Motivation: Was treibt mich an? Was gibt mir Sinn im Beruf im Alltag?
• Wertearbeit: eigene Werte erkennen und priorisieren. Werte als Orientierung in herausfordernden Situationen
• Stimmiges Handeln aus innerer Klarheit und Selbstverständnis

Zielgruppe: 

Lehrkräfte; Menschen in sozialen, pädagogischen und beratenden Berufen; Alle, die sich weiterentwickeln möchten.

Kursdauer: 

Modul 1: 30.10.2026 - 31.10.2026
Modul 2: 27.11.2026 - 28.11.2026
Modul 3: 08.01.2027 - 09.01.2027
Modul 4: 19.02.2027 - 20.02.2027

Seminarzeiten: 

16:00 Uhr – 20:30 Uhr - freitags
9:30 Uhr - 17:00 Uhr - samstags

Referentin: Yvonne Kunz Heilpraktikerin für Psychotherapie, Systemische Therapeutin, ACT- und Hypnosetherapeutin, Entspannungspädagogin, Achtsamkeitstrainerin, Lehrtrainerin und Supervisorin für das Schulfach Glück, langjährige Kontemplationspraxis
www.werden-im-jetzt.de

Veranstaltungsort: ARS VIVENDI AKADEMIE (Präsenz), Große Allee 34, 34454 Bad Arolsen

Seminargebühr: 

780,00 € (zzgl. USt.) - inkl.Material, exkl. Unterkunft & Verpflegung

Regulär: 780,00 €
Frühbucher 730,00 € bei Anmeldung bis zum 15.08.2026
Sozial-/Ermäßigt: 680,00 € (auf Anfrage)

Abschluss: Resilienzcoach